有句話說：
「最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有金錢。」
這世間，擁有一個健康的身體是一切幸福與快樂的源泉，因為健康，才會讓一切變得有意義。
反之，沒有健康，人生再多的擁有終究都是一場空。
人生是一場馬拉松，從來都不是比較誰跑得最快，而是誰跑得最久。
只有健康的身體才會讓自己走得更遠，更有機會看到人間最美的風景，感受到世間最溫暖的情誼。
真正身體好的人，往往自身會有很多突出的特點，尤其是以下五個跡象更加明顯，希望你也能擁有。
1心態樂觀
詩人拜倫說：
「悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。」
一個人的身體健康與否，其實與自己的心態有着直接關係，而且是密不可分。
如果內心裝着的煩惱太多，思緒就會越來越亂，心一旦有了負重，就會產生心病，身體也會不堪其擾，開始問題頻出。
所以，身體好的人最明顯的跡象就是心態樂觀，凡事可以積極看待，能放下紛紛擾擾，心越簡單，身體越健康。
實話說，養心就是最好的養生，心寬則病自退，心安則身安。
物隨心轉，境遇心造。
讓自己擁有樂觀的心態，不要用悲觀的方式看待世界，而是以積極的方式面對人生經歷，過去的就過去，該放下就放下，有事說事，有問題解決問題。
心態好了，一切都會順心順意，自己患病的幾率也會大幅下降，健康也會一直縈繞在自己身邊。
2喜歡散步
我在《我們為什麼要行走》一書中看到一句話：
「有一項重大研究發現，那些每周散步150分鐘的老人比不愛散步的老人，更樂於社交，整體幸福感更強，也更健康。」
其實，散步是一種最簡單方便的鍛煉方式，適用於各個年齡段。
當自己散步時可以保持平靜的心態和適當的節奏，與大自然融為一體，一邊欣賞風景，一邊進行運動。
新南威爾斯大學精神病學家塞繆爾哈維曾經針對3萬多人長達11年的跟蹤發現，任何體力活動都與抑鬱症發病率呈正相關的關係。
換言之，哪怕只是最低強度的散步，也能夠預防抑鬱症，讓自己的身體保持健康。
作家羅素就喜歡經常散步，然後才會進行一天的寫作，不僅讓身體運動，還能保持思想流動，保持精力充沛。
適當的運動與鍛煉，對於身體都有着極大的幫助，可以讓身體保持健康，也能心情愉悅。
3飲食有度
《內經素問》中寫道：
「飲食自倍，腸胃乃傷。」
放眼當下，物質生活豐裕，讓太多人經常肥肉烈酒油膩葷腥，卻沒想到正在一點點消耗自身的健康。
美味雖好，也要飲食有度。
若是自己不管不顧地貪吃，只會加重腸胃負擔，給予身體最大的傷害。
相反，一個人身體健康的跡象之一，就是飲食有度，從來不會貪吃，而是把的飲食作為管理健康的第一要點。
想要真正的健康，還必須合理搭配，才是最明智的選擇。
平日裏多吃新鮮蔬菜與水果，飯菜儘量要清淡，少油又少鹽，只有清淡飲食，才能品嘗到食物原汁原味的美，也更能保持身體的健康。
民以食為天，不管多忙都要好好吃飯，這是守住健康的最好方式。
飲食有度，搭配合理，吃好三餐，百病不沾。
4充足的睡眠
有句話說：
「睡覺，乃是天下第一大補。」
一個人身體健康與否，通過睡眠就能一清二楚。
如果長期睡眠不足就會導致體重增加自身免疫力下降內分泌失調等各種問題，讓自己輕易就會感冒與身體不適。
中國睡眠醫學協會調查顯示：
超過70的年輕人都有熬夜的習慣，而90的人猝死腦溢血心肌梗塞都與熬夜有關係。
所以，不管什麼時候，都不要輕易熬夜，而是要保證充足的睡眠。
該睡覺的時候就睡覺，不要拿着手機刷來刷去，或者熬夜追劇玩遊戲，這些都是極度傷害身體的壞行為。
當自身睡眠不足時，就是拿自己的健康作為籌碼，去換取人生短暫的樂趣，得不償失。
好好睡覺，才能調養生息，充滿活力，讓自己的身體保持在最佳狀態。
5優良的生活習慣
亞里士多德說：
「人是被習慣所塑造的，優異的成績來自於良好的習慣，而非一時的行動。」
真正身體好的人，往往都具有優良的生活習慣，讓自己在點滴細節中受益，最終能夠一直保持身體健康。
什麼才算優良的生活習慣？
比如定時喝水，提高自己的免疫力，又能確保身體各個器官的工作效率，又能增強機體細胞活力。
不要等到口渴再喝水，每天能夠保證15002000ml的飲水量就足夠了。
另外，每天不要久坐，應該連續坐下一個小時後記得站起來活動一下，給自己的身體一個緩衝。
還要杜絕吸煙酗酒多糖多重口味飲食不吃生冷食物保護脾胃等等，不要生活中諸多的小習慣消耗自己的健康。
只有通過這些生活中的健康小細節，才能讓自己的身體不受疾病的侵襲，可以一直保持足夠強大的免疫力，身體一直都能健健康康。
《習慣的力量》一書中寫道：
「只要你願意堅持下去，起初看似微小和不起眼的變化，會隨着歲月的積累，複合成顯著的結果。」
讓自己擁有一些健康的生活習慣，看似微不足道，但是隨着日積月累，終究會有翻天覆地的變化。
6總結
有句話說：
「人生是一場長跑，身體無恙才能把生活過成想要的模樣。」
只有身體健康才能追求人生夢想，去與喜歡的人相依相伴，一起看盡世間美景。
不管什麼時候，都要把健康當作心中最重要的事情看待，不能認為年輕就無所畏忌，也不要認為有太多責任就容易忽視，等到真正沒有健康的時候才會追悔莫及。
人生旅途上，好好愛自己愛惜身體，讓健康常伴左右，才會收穫人生最絢爛的美景。
